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“耳再造救助计划”公益基金援助

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  • 孙女士 186****5894 已援助 五千元

  • 任先生 158****5256 已援助 一万元

  • 张先生 150****4792 已援助 三万元

头发枯黄该吃哪些食物

来源:丽都小编

发布于:2019-09-03

     每个人都希望自己可以拥有一头乌黑漂亮的秀发,可是不知什么时候起头发变得非常得枯黄干燥,出现这种问题的时候,那么不妨从自己的日常饮食去拯救秀发吧。头发枯黄该吃哪些食物呢?大家应该从不同类型的黄发去选择食物。
  1、营养不良性黄发
  主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品。
  2、酸性体质黄发
  与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外,多食用新鲜蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态。
       头发枯黄该吃哪些食物
  3、缺铜性黄发
  在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
  4、辐射性黄发
  长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素A的食物,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
  如果你也一直受到头发枯黄问题的苦恼,那么在日常饮食上就需要多选择上面所介绍的这些食物,针对性地解决头发枯黄的问题,注重健康饮食,不仅能够补充身体所需要的其他营养元素,还能轻松简单地拥有乌黑亮丽的头发。
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