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介绍几种女生减轻痛经得方法

来源:丽都小编

发布于:2019-07-24

   
  每个女生一个月总有那么几天,每到那几天的时候,作为男朋友的我们,可是想着各种的方法,能让女朋友不那么痛苦,可是作为直男的我们却不知道如何的下手,下次我就给大家准备了这篇文章,希望对你有所得帮助。
  痛经是大部分女生心里的痛,痛起来简直让人生无可恋。痛经时产生的前列腺素会使子宫强烈收缩,挤压子宫内膜到其他部位,在中医看来,痛经的原因在于瘀阻,“不通则痛”,寒凝、淤阻都是造成痛经的原因。如饮食不当,体内血液不流畅,寒凝导致淤阻,痛经自然随之而来。
  按摩能帮助缓解痛经,一般多主张在经前5-7天开始,到月经来潮停止,待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行,因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当,可使经期提前1~2天,随着经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。
  1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用)
  位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。
  按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
  2、按揉三阴交(具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用)
  位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
  按摩方法:用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
  除了按摩方法,生活中注意这些事对痛经的缓解也有益处。比如要注意小肚子保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以应多喝热水,也可在腹部放置热水袋。适当的舒缓运动能帮助缓解紧绷的神经,对于疼痛的缓解也有帮助。还有就是要注意少喝咖啡、茶等,因为其中所含的咖啡因,会使神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
  3.用手揉肚子
  千万要注意要先把手搓热之后再去按摩哦,你的手要是冰凉的去揉肚子的话,痛经会更加强烈的。将手放在肚子痛的地方,然后用轻柔的力道去揉,力道一定不要过重,要轻轻的,不然会起到适得其反的作用。
  4.用热水袋敷
  将热水袋内灌满热水,然后放在肚子上去暖暖,这样对于缓解痛经是非常有帮助的。因为我们痛经很大的一部分原因就是因为体寒而引起的,所以用热水敷的话,可以很好的缓解痛经的情况,如果只是温温的水效果是不太好的。
  5.喝红糖水
  红糖水对于缓解痛经也是有效果的,用热水冲泡后趁热喝掉,不要等到凉了再喝哦,一定要趁热喝,凉了之后效果也不太好的。
  6.服止痛药
  这个方法是要建立在前面的几个方法都没效果的基础上,如果实在痛得很严重再去尝试吃止痛药。我们都知道“是药三分毒”这个道理,吃药的话很容易会产生依赖性的。