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对健康有益的七大养颜补血食物 让你拥有好气色

来源:丽都小编

发布于:2019-08-07

      俗话说红光满面,是形容一个人气色非常的好。想要拥有好气色,平时就要多注意补气血。那么哪些食物可以帮助我们养颜补血呢?赶紧来看看吧。
  七大养颜补血食物,让你拥有好气色
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  1、红枣
  被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”,连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
对健康有益的七大养颜补血食物 让你拥有好气色
  2、莲藕
  根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。
  桂圆.jpg
  3、桂圆
  “南方桂圆北人参”,又名龙眼(桂元、元肉),“大补气血,力胜参芪”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”(《本草纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。
对健康有益的七大养颜补血食物 让你拥有好气色
  4、核桃
  又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。
  5、枸杞
  维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。
对健康有益的七大养颜补血食物 让你拥有好气色
  6、芦荟
  又称“自然界的绿色黄金”,从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。
  7、胡萝卜
  又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
对健康有益的七大养颜补血食物 让你拥有好气色
  多吃以上七种食物,就可以让我们的气色变得更好。当然了,任何东西都要适量,不要为了补气血过量食用,例如桂圆,吃过了会上火的哦。
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